我們活在這個星球上的這一刻，就是為了學習和成長，體現智慧，然后通過我們的行動作為榜樣，并通過我們的言語傳播它。當這樣做時，我們就與宇宙的進化和創造過程融為一體。成長與目標緊密相連，它本身就是目的，它帶來快樂和意義。

　　你永遠都有時間去學習和成長。

　　大佬們都遵循的20%規則

　　成功人士將20%的時間花在實驗和技能培養活動上。

　　所以，如果你每周工作5天，那就有一整天的時間用來學習和實驗。

　　以下是我遇到的一些最有趣的案例研究。

　　谷歌創始人遵循20%規則

　　谷歌創立了“20%規則”，允許員工靈活地將20%的工作時間花在與薪酬無關的創新項目上。

　　前首席執行官埃里克·施密特解釋了“20%”這個神奇數字背后的一些想法。簡而言之就是，谷歌相信學習和創新的70/20/10規則。

　　70%的時間應該用于核心業務任務。20%的時間用于與核心業務相關的項目。10%的時間用于與核心業務無關的項目。

　　3M遵循20%規則

　　幾十年來，3M一直有一個非正式的15%規則。

　　《哈佛商業評論》的一篇文章寫道，工程師和科學家可以花“高達15%的時間從事自己的項目，自由地尋找意想不到的機會，進行突破性創新”。

　　基因泰克遵循20%規則

　　據《財富》雜志報道，以科學創新的研究導向的知名生物技術公司基因泰克（Genentech）“鼓勵他們的科學家和工程師每周花整整20%的時間從事自己喜歡的項目?！?/p>

　　調查中95%的人認為20%法則會讓他們更有效率

　　由于對這個20%規則感興趣，我最近在我們的“學習如何學習”社區中進行了調查。643人回答了這個問題。

　　比起一周5天工作，如果你把4天工作/周和1天學習/周結合起來，你認為你的效率會增加還是減少？

　　多達95%的受訪者表示，他們認為每周工作4天可以提高工作效率。

　　比爾·蓋茨在整個職業生涯中，每天不止花一個小時來學習。此外，他還每年進行為期兩周的學習假期。

　　沃倫·巴菲特整個職業生涯80%的時間都在閱讀和思考。

　　雖然埃隆·馬斯克從未公開表示過他在整個職業生涯中花了多少時間閱讀，但他顯然是人類歷史上最實用的學習者之一。

　　每周10小時以上的學習時間，比你想象的要容易做到

　　如果你遵循了20%法則，那么你應該每周花8-14小時來學習，這取決于你每周的工作量。

　　這就引出了一個問題。

　　當你已經感到落后的時候，你怎么能每天找到更多的時間來學習呢？

　　下面是一種行之有效的尋找學習時間的方法，我稱之為適應性學習。

　　如果你已經覺得跟不上了，那么刻意增加學習時間是不可能的。畢竟，你沒有多余的時間。

　　因此，要添加任何內容，就必須刪除一些內容。對吧？不完全是。如果你簡單地翻轉一下等式，突然間學習時間就會無處不在。

　　生活中的每一刻都是學習的機會。我該如何利用它們呢？

　　這種觀點的轉變意味著你每周有168個小時的時間可以用來學習。你甚至可以在睡夢中學習，就像托馬斯·愛迪生，薩爾瓦多·達利和其他歷代杰出的學者所做的那樣。

　　我們的目標不是找時間學習，而是適應每一種情況，從而找到學習機會，并將其轉化為學到的經驗教訓。

　　適應性學習是學習如何在任何情況下學習。成為一名適應型學習者意味著要掌握以下5點：

　　1、時間：在你的時間表中找到并安排時間；

　　2、能量：充滿能量來防止你崩潰；

　　3、環境：選擇有利于學習的環境；

　　4、心態：將固定心態轉變為成長心態；

　　5、區域：將生活中的觸發因素移到學習區域。

　　時間

　　學習時間有三種：重疊時間、刻意時間和休息時間。

　　1、重疊時間

　　“重疊時間”指的是把學習和其他活動結合起來，這些活動是你日程安排的一部分。例如，我喜歡在做以下事情的時候學習：走路、蒸桑拿、做家務、開車、和朋友一起鍛煉。

　　重疊時間的美妙之處在于你不必為它騰出時間。相反，你只需要分層學習。因此，你可能每天至少有兩個小時可以用來作為重疊時間。

　　2、刻意時間

　　雖然重疊時間對于反思和對話很有幫助，但對于需要你100%注意力的刻意學習卻不是最好的。

　　刻意學習是基于安德斯·埃里克森首創的刻意練習的思想。這就是刻意學習的意思。

　?。?）確定高效技能

　?。?）找出練習的方法，來掌握這些技能

　?。?）為你想掌握的技能聘請教練

　?。?）獲得高質量的反饋

　?。?）當你精力充沛時，將100%的注意力集中在手頭的任務上。

　　刻意學習的力量在于，它是世界級的表演者用來成為他們技藝上的佼佼者的頂級工具之一。有目的的學習時間確實需要大量的時間。但好消息是，少量的刻意學習時間可以大有幫助。

　　這里有一些你每天都可以練習的機會。

　　在學習之后進行15分鐘的反思回顧。

　　在哈佛大學的一項研究中，“那些在每天培訓期間的最后15分鐘里寫作并反思所學內容的員工，在最終的培訓測試中比其他員工高出23%?！?/p>

　　想象一下，你花了8個小時進行訓練，然后花15分鐘反思你學到了什么。令人驚訝的是，這15分鐘只占總時間的1/33，卻能帶來20%的學習收獲。

　　把每一次做事情的機會當成是改進的機會。

　　我們每做一件事都是一個改進的機會。你所需要做的就是明確你想要練習什么。例如，我寫的每一篇文章都是這么做的。

　　總有一項技能是我想提高的。這些增量的改進隨著時間的推移而復合。它們是停滯不前的人和成為世界級大師的區別。

　　早起閱讀。

　　早晨非常好，因為你沒有干擾，而且精力充沛。

　　當你從多個層面看時間時，你會發現學習的機會無處不在。

　　3、休息時間

　　與我們的直覺相反，最好的學習時間之一就是我們休息的時候。

　　這是我在多年的研究中注意到的一個有趣的模式——許多創造性天才利用他們的睡眠時間來學習。

　　LinkedIn的創始人雷德·霍夫曼睡覺前會問自己幾個問題：

　?。?）什么樣的關鍵因素可能是一個解決方案的約束條件，或者可能是一個解決方案的特性？

　?。?）我可能擁有哪些工具或資產？

　?。?）我想考慮的重點是什么？

　?。?）我想創造性地解決什么？

　　醒來后，他思考著答案。

　　“我起床后做的第一件事，幾乎總是坐下來解決那個問題，因為那是我最清醒的時候。我不會被電話和對事情的反應等等分心。

　　這是我一生中最難忘的時刻。我用它來最大化我在一個特定項目上的創造力。我通常會在洗澡前做這件事，因為通常情況下，如果我去洗澡，我就會繼續想這件事?！?/p>

　　聰明的發明家雷·庫茲韋爾也將睡眠作為他學習過程的一部分。托馬斯·愛迪生曾因一天中多次小睡而出名，他說這有助于他變得更有創造力。

　　重疊時間、刻意時間和休息時間加在一起時，你很容易就能發現每天多出幾個小時來學習。

　　能量

　　想想一天中你的能量下降是什么感覺。

　　就我個人而言，當我崩潰時，我的大腦渴望垃圾學習和垃圾食品。我很容易分心，比如社交媒體。我也更易怒，這讓我很容易被惹到。

　　基本上，低能量對于學習就像光對于吸血鬼一樣。當你精力充沛時，會想要艱難的挑戰。

　　總結：當你集中精力時，你就會意識到睡眠和午睡對學習過程至關重要，因為它們讓我們一整天都處于學習狀態。

　　環境

　　說到環境，并不是所有的環境都是平等的。有一些環境能促進學習，而有些則不能。我們可以通過做出以下決定來控制我們的環境：

　　我們和誰共度時光？

　　我們追求什么樣的項目、機會和業務？

　　我們選擇什么樣的物理環境來度過我們的時間？

　　在我的大部分職業生涯中，我與熱愛學習的人建立了一生的友誼。由于這種共同的興趣，幾乎每一次對話都是學習對話。

　　心態

　　心態對我們的學習有巨大的影響。

　　簡而言之，如果我們認為智力是固定的，我們就會傾向于逃避挑戰，輕易放棄，忽視反饋，并對他人的成功感到威脅。因此，我們的學習停滯不前。

　　如果我們相信智力可以像肌肉一樣成長，我們就會擁抱挑戰，投入更多努力，從反饋中學習，并從他人的成功中得到啟發。因此，我們的學習不斷達到更高的水平。

　　區域

　　為了充分發揮我們的潛力，學習到最多的東西，擁有以下特質的獨特經歷是很重要的：

　　“持久的經歷一些挫折、困境、生活難題，困惑，或個人問題，能夠讓我們知道自己的限制，關心自己的生活和發展，但我們同時需要足夠的支持，不被困難打倒?！?/p>

　　長期安逸呆在舒適區不利于為學習提供動力。但同時，學習也需要一個足夠支持的環境。因為當我們感到被觸發時，我們人類通常會有一些可預測的反應：戰斗、逃跑、凍結、安撫。對戰斗、逃跑、凍結或安撫等觸發因素的反應，幾乎不可能在當下學習。

　　我個人相信，我們活在這個星球上的這一刻，就是為了學習和成長，體現智慧，然后通過我們的行動作為榜樣，并通過我們的言語傳播它。當這樣做時，我們就與宇宙的進化和創造過程融為一體。成長與目標緊密相連，它本身就是目的，它帶來快樂和意義。

　　希望這篇文章能幫助你明白，永遠都有時間去學習和成長。